Rádi surfujete? Pak pozor nejen na žraloky!

Jízda na prkně je výborný sport – posiluje celé tělo a zlepšuje rovnováhu. Ovšem i zde může dojít k poměrně závažným úrazům. Řešení spočívá, jako ostatně téměř vždy, opět v prevenci.

Mezi nejčastější zranění surfařů patří výrony, zlomeniny a natržené svaly či šlachy. Většinou se to týká kolen, kotníků, ramen, ale i bederní a krční páteře. Poničené bývají též nosy a zuby. Druhou nejčastější zlomeninou surfařů je pak zlomenina žeber.

Tělo v ohrožení 

Za většinu zranění může jeden z následujících tří momentů:

  • uklouznutí,
  • příliš velký odraz při zvedání se z prkna,
  • dlouhodobé přetěžování svalů.

Uklouznout lze velmi snadno při samotné jízdě nebo při přenášení prkna přes kameny či jiný povrch. Typ a závažnost zranění pak záleží na vaší pozici a místě, kde k nehodě došlo. Při uklouznutí hrozí náhlé nadměrné prohnutí bederní či krční páteře a pád. Odnese-li to rameno, může dojít k porušení tzv. plexu brachialis, tedy nervové pleteně pro horní končetiny, zlomenině klíční kosti či samotnému vykloubení. Při příliš velkém odrazu z prkna na vysokých vlnách jsou v ohrožení zejména kotníky a kolena, které jsou nucené vyrovnávat náhlou velkou zátěž. To často končí poraněním kloubů či šlach. Příkladem přetížení je například dlouhé pádlování v pozici na břiše, které vede k únavovým zraněním ramen, loktů, krku a zad.

Rozcvičku nepodceňovat! 

Protažení před jízdou by neměl vynechávat žádný surfař. Stačí 10 minut a nejenže snížíte pravděpodobnost zranění, ale zlepší se i váš sportovní výkon. Na prkně používáte všechny svaly, takže důkladně rozcvičte celé tělo. Poraněním se dá předcházet i jinak. Existují chrániče na nos i helmy, které zabrání zlomeninám a otřesům mozku. Hlavní je ale správný odhad vlastních schopností a kondice. Nepřeceňujte se tedy a vždy si dopřejte dostatek přestávek. Surfování je náročný sport, i když to nemusí být na první pohled patrné.

(jez)

Zdroj:
http://orthosurg.ucsf.edu 

Líbí se Vám tento článek?
Hlasy: 2627
Sdílení a tisk
X
ODESLAT
Nejčtenější novinky
Čína a Mongolsko: výběr očkování nepodceňujte!

Čína a Mongolsko: výběr očkování...

Mezi základní očkování pro každého cestovatele...

Střevní potíže po návratu z dovolené nepřehlížejte!

Střevní potíže po návratu z dovolené...

Nemoc cestovatelů Montezumova či Faraonova pomsta...

Nebezpečná setkání: jedovatí hadi a pavouci

Nebezpečná setkání: jedovatí hadi a...

Hadi obecně obývají prakticky všechny kouty naší...

Naposledy položené dotazy
Naposledy navštívené dotazy
Novinky

Za romantikou nejen na Valentýna aneb...

Možná patříte mezi příznivce svátku všech...

Současná povinná a doporučená očkování...

Cestovní ruch se už naštěstí probral ze zimního...

Vyměňte Alpy za Kavkaz. Rájem lyžařů se...

Nadcházející lyžařská sezóna už pomalu, ale jistě...

Zpravodaj

Přihlaště se k odběru zpravodaje,
Váš email můžete zadat zde:

Zadáním a odesláním své e-mailové adresy dáváte souhlas se zasíláním elektronockého zpravodaje a s podmínkami.