Rádi surfujete? Pak pozor nejen na žraloky!

Jízda na prkně je výborný sport – posiluje celé tělo a zlepšuje rovnováhu. Ovšem i zde může dojít k poměrně závažným úrazům. Řešení spočívá, jako ostatně téměř vždy, opět v prevenci.

Mezi nejčastější zranění surfařů patří výrony, zlomeniny a natržené svaly či šlachy. Většinou se to týká kolen, kotníků, ramen, ale i bederní a krční páteře. Poničené bývají též nosy a zuby. Druhou nejčastější zlomeninou surfařů je pak zlomenina žeber.

Tělo v ohrožení 

Za většinu zranění může jeden z následujících tří momentů:

  • uklouznutí,
  • příliš velký odraz při zvedání se z prkna,
  • dlouhodobé přetěžování svalů.

Uklouznout lze velmi snadno při samotné jízdě nebo při přenášení prkna přes kameny či jiný povrch. Typ a závažnost zranění pak záleží na vaší pozici a místě, kde k nehodě došlo. Při uklouznutí hrozí náhlé nadměrné prohnutí bederní či krční páteře a pád. Odnese-li to rameno, může dojít k porušení tzv. plexu brachialis, tedy nervové pleteně pro horní končetiny, zlomenině klíční kosti či samotnému vykloubení. Při příliš velkém odrazu z prkna na vysokých vlnách jsou v ohrožení zejména kotníky a kolena, které jsou nucené vyrovnávat náhlou velkou zátěž. To často končí poraněním kloubů či šlach. Příkladem přetížení je například dlouhé pádlování v pozici na břiše, které vede k únavovým zraněním ramen, loktů, krku a zad.

Rozcvičku nepodceňovat! 

Protažení před jízdou by neměl vynechávat žádný surfař. Stačí 10 minut a nejenže snížíte pravděpodobnost zranění, ale zlepší se i váš sportovní výkon. Na prkně používáte všechny svaly, takže důkladně rozcvičte celé tělo. Poraněním se dá předcházet i jinak. Existují chrániče na nos i helmy, které zabrání zlomeninám a otřesům mozku. Hlavní je ale správný odhad vlastních schopností a kondice. Nepřeceňujte se tedy a vždy si dopřejte dostatek přestávek. Surfování je náročný sport, i když to nemusí být na první pohled patrné.

(jez)

Zdroj:
http://orthosurg.ucsf.edu 

Líbí se Vám tento článek?
Hlasy: 1195
Sdílení a tisk
X
ODESLAT
Nejčtenější novinky
Arabské trhy aneb Skrytá rizika číhající na turisty

Arabské trhy aneb Skrytá rizika...

Při pobytu v kterékoli arabské zemi je návštěva...

Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak pozor nejen na infekce!

Láká vás vyzkoušet vodní dýmku? Pak...

Hookah, shi-sha, kalian, nargile, hubble-bubble....

Turistický průvodce aneb Co zabalit na cestu do Asie

Turistický průvodce aneb Co zabalit na...

Pro vstup do zemí jihovýchodní Asie není...

Naposledy položené dotazy
Naposledy navštívené dotazy
Novinky

První exotická dovolená s dětmi: deset...

Cestovat s dětmi do exotických zemí je téměř...

Desatero pro cestovatele – pravidla...

Cestování do zemí třetího světa je nepochybně...

Horečka dengue ohrožuje Čechy! Počet...

Vysoká teplota s třesavkou, kožní vyrážka,...

Kalkulačka cestovního pojištění

Spočítejte si pohodlně cenu online...

Kdy?

Kdo?

Osoba 18-69 let
Dítě do 18 let
Senior nad 70 let

Kam?

Zpravodaj

Přihlaště se k odběru zpravodaje,
Váš email můžete zadat zde:

Zadáním a odesláním své e-mailové adresy dáváte souhlas se zasíláním elektronockého zpravodaje a s podmínkami.